운동 후 스트레칭은 필수지만 특히 고혈압 환자라면 운동 후에 스트레칭을 해주는게 좋다고 합니다. 고혈압 환자라면 운동은 필수인데요. 특히 중강도 유산소 운동을 위주로 하는게 가장 좋습니다. 실제로 모든 유산소 운동은 혈압을 감소시킨다는 연구 결과까지도 있는데요. 반면 근력 운동은 순간적으로 큰힘을 쓰면서 혈압이 높게 올라가 혈관에 부담일 주기에 유산소가 적합하다고 합니다. 만약 고혈압 환자라면 오늘부터라도 유산소 운동을 시작해야될꺼 같네요. 지난 2020년 7월 도시공원일몰제가 시행되었음에도 불구하고 도시자연공원구역으로 재지정되거나 적절한 도시공원일몰제 보상이 이루어지지 않아 토지수용 보상금을 위해 관할 지방자치 단체와 토지 소유주들 간의 부당이득금 반환소송이 여전히 이루어지고 있는데요. 그래서 오늘..
치실을 사용하다 보면 치아사이가 벌어지는 것같다고 느껴 치실 사용을 하지 않으시는 분들이 있는데요. 치아의 제일 바깥쪽 층을 둘러싸고 잇는 단단한 법랑질은 치실로 충격을 가하기 어렵다고 합니다. 치아 사이가 벌어진 듯한 느낌을 받는 이유는 치실때문이 아니라 잇몸 부기 때문일 가능성이 제일 높다고 하네요. 치실사용으로 부기가 빠지고 보이지 않던 공간이 보여 치아 사이가 벌어진 것처럼 보일 수도 있는거죠. 치아 건가을 위해서라면 치실 사용을 꾸준히 해야한다고 하니 오늘부터라도 치실을 사용해야 할꺼 같네요. A공사가 '무단점유재산 변상금 소송'을 내 걸었던 일이 있었습니다. 해당 사건은 최근 10년간 무단점유자의 점유취득시효 완성으로 소유권이 이전된 국유지가 2만여평에 달해 국유지 방치에 관한 논란인데요. ..
운동은 건강을 위해서라도 꼭 해야하는데요. 건강 뿐 아니라 스트레스 완화에도 운동이 좋다고 합니다. 운동은 신경전달물질인 노르에피네프린의 농도를 높이는데 이 물질은 스트레스에 반응하는 뇌 영역을 조절해 스트레스를 떨어뜨리는 작용을 하기 때문이죠. 또한 운동을 하면 스스로를 보다 긍정적으로 평가하는 시각이 생겨 자신감 역시 상승한다고 하니 오늘부터라도 운동을 시작해야할꺼 같네요. 지역주택조합 추진위원회와 조합원 가입계약을 했음에도 불구하고 추진위원회가 오랜 기간 동안 지역주택조합 설립인가를 받지 못하였다면 지역주택조합 탈퇴가 가능할까요? 많은 조합원들이 이러한 상황에 놓여있는 와중에 최근 대법원은 조합원의 계약해제 주장을 받아들일 수 없다고 판단한 사례가 있습니다. 오늘은 이 사례와 관련해서 알아보도록..
불안하면 화장실에 가고 싶으신 분들이 많죠? 지금까지의 연구에 의하면 스트레스와 불안은 신체 건강에 꽤 중요한 영향을 미치는데, 만성 스트레스는 면역력 저하,심장 질환 위험 증가 등의 문제로 이어질 수 있고 위장에도 역시 좋지 않습니다. 불안할 때 장 건강을 유지 하고 싶다면 평소 장 건강에 좋은 생활 습관을 가져야 하는데 하루 동안 조금씩 자주 먹기,유산균이 들어있는 음식 먹기,탄산음료 피하기 등이 있습니다. 평소 불안감을 완화하려면 현실적으로 내가 통제할 수 있는 것이 무언지 파악하는 것도 중요하겠죠? 조합원아파트의 위험성으로 종종 저희 법인을 찾아오시는 조합원분들 중에서 어렵게 탈퇴를 진행했음에도 정작 조합원 분담금을 돌려받지 못하거나, 환불금액에 관해 합의가 이루어지지 않아 도움을 요청하시는 분들..
3월 시작되었죠. 3월을 개강,입학 등으로 새출발을 다짐하는 시기이기도 한데요. 새출발을 다짐하는 시기이지만 불규칙적인 생활패턴으로 인해 규칙적인 일과에 적응하는 일조차 부담이신 분들이 많습니다. 엉망이 된 일과를 규칙적으로 바뀌기 위해서는 우선 낮잠을 피해야 한다고 하네요. 밤에 숙면을 취하는 것은 생활패턴과 건강한 수면에 도움을 주는데 낮잠을 자게 되면 각성 주기등이 교란돼 밤에 숙면을 취하기 어려워지게 되는거죠. 또한 잠들기 최소2시간 전부터는 스마트폰과 거리를 두는 것이 좋스빈다. 스마트폰을 보는 습관은 오히려 숙면을 방해하기 때문입니다. 새출발을 다짐하는 3월인만큼 엉망이 된 생활패턴을 제자리로 돌아오게끔 해야겠죠? 타인의 토지라 하더라도 20년간 소유의 의사로 평온 · 공연하게 점유한 경우 부..
몸 속에 철분이 부족하게 되면 피로 증상이 잘 가시지도 않고 숨이 차고 안색이 창백해 지는데요. 철분을 채우기 위해서 육류를 섭취해도 좋지만 철분을 많이 함유한 식물성 식품도 있다고 합니다. 식물성 식품 중 양배추는 흔히 철분의 보고라고 하는데요. 철분 섭취를 위해 양배추를 드실 때는 열을 가하는 순간 영양소가 파괴되기 때문에 반드시 날로 먹는 것이 좋습니다. 또한 케일 등처럼 진한 녹색 채소에도 철분이 들어있기에 육류 소비를 줄이고 철분을 섭취하고 싶으신 분들을 참고하시면 좋을거 같습니다. 국가의 모든 토지들은 구획하여 개별화된 토지를 법률이 정하는 바에 따라 필지마다 지번,지목,경계 등 지적공부에 등록을 해야 하는데요. 지적공부가 측량기술상의 착오나 사무착오에 의하여 작성되거나 또는 세부적이고 정확한..
토지주가 사업주체가 되는 재건축, 재개발과 달리 조합원들이 자금을 모아 직접 토지를 사들여 진행되는 지역주택조합 사업. 일반분양과는 달리 청약 없이, 좀 더 저렴한 비용으로 아파트를 마련할 수 있다는 장점이 있지만 리스크 역시 높은데요. 사업 발의 자체는 예정 조합원 20명과 15%이상의 토지, 80% 이상의 사용승낙서 만으로 가능하지만, 실제 사업에 나서기 위해선 전체 토지의 95%를 매입해야 하기 때문이죠. 당초 예상보다 조합원 모집이 저조할 경우 사업비 부족으로 토지 구매가 늦어지고, 결국 토지 미확보로 인해 사업이 무산될 가능성이 적지 않습니다. 거기에 최근 급격한 금리 인상으로 인해 대출에 어려움을 겪는 경우에 더해 주민들이 사업성 악화를 이유로 사업 중단을 요구하는 경우도 늘어 일부 단지에서는..
술을 마시고 해장을 제대로 해야 술을 현명하게 마셨다고 할 수 있는데요. 해장을 제대로 하지 못한다면 음주로 손상된 몸이 더 큰 타격을 입기 때문이죠. 해장으로 많은 사람들이 맵고 얼큰한 국물을 찾는데 이는 간에 부담만 더욱 준다고 합니다. 해독 작용을 돕는 음식들은 대부분 가벼운 식물성 단백질을 포함하고 있는데 소화기관을 자극하지도 않고 영양을 효율적으로 공급한다고 볼 수 있습니다. 이제는 맵고 얼큰한 국물로 해장하기 보다는 식물성 단백질을 포함하고 있는 음식으로 해장을 해야겠네요. 서울, 경기 등 수도권 아파트 분양가는 떨어졌다고 해도 아직까지 부담스러울 수 있고 청약 경쟁은 로또 분양이라는 말이 생길 정도로 청약을 통한 내 집 마련이 힘들죠. 그렇기에 지역주택조합 가입은 내 집마련을 위한 하나의 대..
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